Evitando o excesso de sal na alimentação você ajuda a controlar sua pressão e às vezes seu cardiologista consegue até reduzir seus remédios.
A obesidade tem relação direta com o aumento da pressão arterial. Além disso, o excesso de peso está relacionado com diabetes (açúcar no sangue) e aumento do colesterol e triglicerídeos. A redução do peso pode diminuir a pressão arterial significativamente. Pergunte ao seu cardiologista qual a melhor forma para você perder peso e entrar em forma.
A prática regular de exercícios físicos é recomendada para todos os hipertensos, inclusive àqueles em tratamento com medicamentos. Porém antes de iniciar programas regulares de exercício, é necessário passar por avaliação médica especializada com um cardiologista para realização de teste de esteira e MAPA para eventual ajuste de medicação e recomendações à respeito dos exercícios, que devem ser de preferência aeróbicos (caminhadas, corridas leves, natação ou hidroginástica, bicicleta, dança – de – salão etc). É extremamente importante saber que hipertensos mais graves só devem iniciar o programa de exercícios após controle da pressão arterial.
Os remédios para pressão alta agem no organismo reduzindo a pressão arterial. Existe uma série enorme de medicamentos para hipertensão, sendo que o tratamento deve ser individualizado. Cada pessoa deve ser avaliada pelo cardiologista que indicará um tipo de anti-hipertensivo adequado para cada caso. Não tome remédios para pressão por conta própria, todos os medicamentos têm efeitos colaterais que devem ser considerados pelo cardiologista no momento da consulta. Nem sempre o remédio que serviu para seu vizinho, ou o remédio de sua mãe ou irmão será útil para você. Existem metas de pressão que devem ser alcançadas de acordo com o risco individual de cada paciente e que serão calculadas para você durante sua avaliação especializada. Não deixe de tomar os medicamentos, mesmo que sua pressão esteja controlada. Siga a orientação de seu cardiologista.
Atualmente existem medicamentos que controlam a pressão alta sem interferir na sexualidade. No entanto, se acontecer alguma alteração na sua atividade sexual, converse com seu cardiologista.
Dicas para o uso de medicamentos:
Por fim, é importante que o hipertenso aceite sua condição e passe a promover uma mudança em seu estilo de vida. Procure adaptar seus horários para tomada dos medicamentos e para prática de exercícios. Não é tão difícil assim! Procure reservar pelo menos uma hora de seu dia para se dedicar a você, faça algo que goste e que a muito não vem fazendo por “falta de tempo”, largue os vícios, você verá que será bem mais fácil desta forma.